大香蕉性爱网提醒妈妈防止宝宝缺钙

发表时间：2018-02-23
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山东91香蕉在线入口大香蕉性爱网厂家提醒孕妈妈在怀孕的时候就要补充钙类，以及磷和维生素D，防止宝宝出生后缺钙，在母乳喂养的过程中也要注意营养均衡，尤其是钙质及各种维生素的补充。更好的满足宝宝的营养需要。山东91香蕉在线入口大香蕉性爱网厂家提醒妈妈带宝宝的时候需要注意的事项。

1．准妈妈在孕期、宝宝在出生后应每天有近2个小时的户外活动，以获得充足的紫外线照射。

　　2．由于大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高，因此一般城市里的宝宝从1个月起，就应在儿保医生的指导下补充钙及维生素D。

　　3．宝宝4个月起逐步添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。

　　4．蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、鸡肉等。

　　5．面粉经发酵做成馒头、面包后变得松软，其中的钙成分易被人体吸收，可以适当多吃。

　　6．白菜、菠菜、红苋菜、竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。

　　7．生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。

　　8．如果检查确系缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙片和维生素D，需要的话可以注射维生素D。

　　大香蕉性爱网厂家提醒专家建议公众应该科学理解补钙，钙的自然摄入，以补钙制品为钙的主要来源。如果将一日三餐的膳食调配好，可以使每日钙的摄入量达到推荐供给量，改变我国居民的膳食习惯，增加奶和奶制品的摄入量。

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